بر اساس مطالعات جدید اثبات شد :

ذهن آگاه تر ، احساس درد کمتر!

اجرای تمرینات منظم ذهن آگاهی و استمرار آن در کاهش احساس درد موثر است.

به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از گیلان؛ ذهن آگاهی که به معنی آگاهی از زمان حال بدون توجه به واکنش های عاطفی است، به عنوان روشی نوین برای دوری از خیالات و اقامت در زمان اکنون محسوب می شود.

این روش شامل نوعی آگاهی پذیرا و عاری از قضاوت از آنچه که اکنون در حال وقوع است، بوده و افراد ذهن آگاه واقعیات درونی و بیرونی را آزادانه و بدون تحریف ادراک می کنند. این افراد توانایی زیادی در مواجهه با دامنه گسترده ای از تفکرات، هیجانات و تجربه های خوشایند و ناخوشایند دارند.

پژوهشگران دانشگاه ریدینگ انگلستان طی مطالعه ای که نتایج آن در مجله pain منتشر شده است نشان دادند کسانی که در خلال تحریک دردناک آگاه ترند، درد کمتری را حس می کنند. مهم است که این افراد منطقه بزرگتری از مغز خود را، یعنی قشر کمربندی خلفی که قسمت مهمی از حالت پیش فرض مدار مغز را تشکیل می دهد، بی اثر می کنند.

تحقیقات پیشین نیز نشان داده است که می توان از طریق دوره های کوتاه مدت تمرینات ذهن آگاهی تمرکز حواس را افزایش داده و بنابراین به تسکین درد میلیون ها انسان که از دردهای مزمن رنج می برند، کمک کرد.

انتهای پیام/

 

 

 

 

زمان انتشار: پنج شنبه ۲۲ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۷:۰۵:۰۰

شناسه خبر: 68787

دیدگاه ها و نظرات :
نام کامل وارد شود
دقیق و صحیح وارد شود
لطفا فارسی و خوانا باشد
captcha
ارسال
اشتراک گذاری مطالب