این توصیه متخصصان علوم اعصاب بازدهی «درس خواندن‌» شما را دو برابر می‌کند

«گری وست‌بروک»، یکی از نویسندگان این مقاله، که از مجله eLIFE به چاپ رسیده است، می‌گوید: «مطالعات پیش از این عمدتا بر روی ورزش‌های متدوام متمرکز شده بودند. به عنوان یک عصب‌شناس اینگونه نیست که فواید ورزش کردن برای قلب و ماهیچه‌ها را نادیده بگیریم، اما می‌خواستیم بدانیم که ورزش کردن به طور اخص برای مغز به فوایدی دارد.»

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد اگر اندکی پیش از درس خواندن ورزش کنید، بازدهی مطالعه‌تان بالا می‌رود و بیان ژن سلول‌هایی مغزی به گونه‌ای تغییر می‌کند که منجر به تحریک اتصالات عصبی جدید می‌شود.

به گزارش خبرگزاری علم و فناوری و به نقل از نیواتلس، از فواید ورزش کردن برای سلامت مغز هرچه بگوییم کم است. اما به طور دقیق مشخص نیست که چه ارتباطی میان فعالیت‌های فیزیکی و بهبود عملکرد شناختی انسان وجود دارد. یک مطالعه جدید محققان دانشگاه اورگان نشان می‌دهد که یک جلسه ورزش کردن می‌تواند منجر به بیان ژنی شود که رشد سیناپس‌ها در هیپوکمپ مغز را افزایش می‌دهد.

ورزش کردن قبل از مطالعه بازدهی درس خواندن را افزایش می‌دهد

«گری وست‌بروک»، یکی از نویسندگان این مقاله، که از مجله eLIFE به چاپ رسیده است، می‌گوید: «مطالعات پیش از این عمدتا بر روی ورزش‌های متدوام متمرکز شده بودند. به عنوان یک عصب‌شناس اینگونه نیست که فواید ورزش کردن برای قلب و ماهیچه‌ها را نادیده بگیریم، اما می‌خواستیم بدانیم که ورزش کردن به طور اخص برای مغز به فوایدی دارد.»

هدف این مطالعه جدید این بود که میزان تغییرات عصبی مغز را چند دقیقه و چند روز پس از یک جلسه ورزش مورد سنجش قرار گیرد. در این راستا، محققان به مدت دو ساعت موش‌ها را بر روی «چرخ دوندگی» دواندند و متعاقبا نتایج آن را مشاهده کردند. آنها می‌گویند این تمرین معادل یک بار در هفته بسکتبال بازی کردن یا ۳.۲ کیلومتر دویدن برای انسان است.

یک ساعت پس از ورزش فعالیت سیناپسی در هیپوکمپ مغز موش‌ها افزایش پیدا کرد. هیپوکمپ ناحیه‌ای است که مسئول یادگیری و حافظه برخی از جانوران است. تجزیه و تحلیل‌های بعدی نشان داد که بیان یک ژن خاص به نام Mtss1L در سلول‌های عصبی، پس از یک جلسه ورزش شدید، افزایش پیدا کرده‌ است.

انتهای پیام/

تیمور خسروی

زمان انتشار: سه شنبه ۱۸ تیر ۱۳۹۸ - ۰۹:۱۰:۰۰

شناسه خبر: 78685

کلید واژه‌ها:
دیدگاه ها و نظرات :
نام کامل وارد شود
دقیق و صحیح وارد شود
لطفا فارسی و خوانا باشد
captcha
ارسال
اشتراک گذاری مطالب