چرا توصیه می‌شود برنامه غذایی گیاهی داشته باشیم؟

یک کارشناس تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی شیراز به تشریح فواید و نکاتی پیرامون رژیم غذایی گیاهی پرداخت.

سلامتی بدن،

چه مقدار ورزش کنیم تا میزان قند خون ما نرمال شود؟

کنترل سطح قند خون برای حفظ سلامت کلی، به ویژه برای افرادی که مبتلا به دیابت یا پیش دیابت هستند، بسیار مهم است. علاوه بر نقش دارو و تغذیه، فعالیت ورزشی و به ویژه در نظر گرفتن زمان مناسب انجام تمرینات ورزشی نیز می‌تواند در کاهش سطح قند خون موثر باشد.

چگونه سطح قند خون را کنترل کنیم؟

راه‌های ساده و مؤثر برای مدیریت دیابت.

تغذیه سالم؛

چگونه دیابت را با رژیم غذایی مناسب کنترل کنیم؟

غذاهایی که قند خون شما را متعادل نگه می‌دارند.

۵ راهکار غیردارویی برای کاهش قند خون

سطوح بالای قند خون می‌تواند در طول زمان مضر باشد و به ایجاد دیابت و سایر مشکلات سلامتی کمک کند. مدیریت قند خون برای حفظ سلامت کلی، به ویژه برای افرادی که در مرحله پیش دیابت هستند یا دیابت دارند، بسیار مهم است.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اعلام کرد:

میزان مصرف حبوبات و مغزیجات با سلامت متابولیک ایرانیان رابطه مستقیمی دارد

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان بر طبق یک مطالعه مقطعی در رابطه با میزان مصرف حبوبات و مغزیجات با سلامت متابولیک ایرانیان با جامعه آماری 527 نفر میانسال 18 تا 60 سال اصفهانی اعلام کرد: نتایج نشان داد افرادی که مصرف بیشتری از حبوبات و مغزیجات داشتند سلامت متابولیک بیشتری در آنها رقم خورده و متقابلا آنهایی که مصرف بسیار کمتری داشتند تعداد افراد ناسالم متابولیک بیشتر بود که این ناسالم بودن متابولیک شامل قند خون بالاتر؛ چربی خون از نوع تری گلیسرید بالا بود و HDL پایین بیشتر داشتند؛ همچنین فشار خون بالا و عامل التهابی مزمن CRP بیشتر بود و مقاومت به انسولین هم در این افراد بیشتر بود.